2018年12月16日

冬に気をつけるべき痔の対策

もう今年も残すところ、あと2週間と少しです。
この時期は忘年会などの呑み会が多くなり、何かとお酒をたくさん飲む機会が増えると思いますが、痔を気にする人は特に飲みすぎには気をつけないといけませんね。皆さんは飲みすぎていませんか??

そしてこの時期特に気をつけないといけないこと、、それは、、

水分不足

です。

冬はどうしてもあまり喉が渇かないし、それ以前にあまり動かなくなります(苦笑)
そう、完全に運動不足になりがちな季節なのです。
最近特に寒いので、朝はふとんからでれないし、暖房の効いた部屋からなかなか出たくありません。

その結果、トイレに行く回数も減り、体の新陳代謝も悪くなり、便が硬くなってしまう恐れがあります。
私も水分摂取量が減り、さらに3日くらい便秘になりました。。
夏や秋は筋トレプールによく行っていたのですが、最近は数がめっきり減ってしまいました・・・

やはり喉が渇いてなくても、自分で意識して水分を摂るようにしないといけないと痛感しました。
また、運動は部屋の中でも頑張ってやるようにしています。

痔を本気で治すには、自分の甘えに打ち勝って、強い精神で生活習慣を改善するしかありません。
なかなか辛い冬ですが、皆さん頑張りましょう。




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posted by toshi at 23:40| Comment(0) | 痔を改善 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月06日

晩酌に炭酸割り

最近蒸し暑い日が続きますねえ。。
こう暑いと夜はついつい晩酌をしてしまいますが、最近は炭酸大目のハイボールに凝っています。

痔にはアルコールはよくないですが、とりあえず炭酸大目のハイボールを作ってます。
それと軽くスルメやチーズなどをつまみに晩酌しますw
とにかく水分を多めにとったら、便はやわらかめになるようです。アルコールだめな人は炭酸水だけでもいいかもしれません。
痔の天敵は水分不足により便が硬くなったり血流がわるくなることですから、特にこの時期は注意が必要です。

ここ最近、便が硬くなったことはありません。
食物繊維も運動も大事ですが、水分補給も楽しみながらできるとよいですね。





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posted by toshi at 23:08| Comment(0) | 痔を改善 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月09日

痔にとって嫌な季節

6月になりました。蒸し暑くてじめじめして、何かと病気になりやすいのもこの季節です。
水分不足から血管どろどろになって心筋梗塞になったり、食中毒やら夏風邪やら、いろいろと気をつけないといけないことがたくさんあります。

痔の観点で気をつけないといけないのは、

・水分不足で便秘や便が硬くなることによる、排便時に痔が悪化
・水分不足により血流が悪くなり、痔が悪化
・食中毒や食あたりで下痢になり、痔が悪化

ざっと思いつくだけでこれだけあります。

とにかくマメに水分を摂る、衛生的に怪しい店には外食に行かない、生ものはなるべく避ける、
などなど、痔をケアするためには色々と気をつけながらこの時期を乗り越えていかないといけませんね。

とりえあずペットボトルの水を大量買いしようと思います。
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posted by toshi at 23:44| Comment(0) | 痔を改善 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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